ダイエットで糖質制限は有効か? | KOTOカイロプラクティック

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白米茶碗一杯約18個

ラーメン一杯23個

食パン六枚切り一枚8個

これは角砂糖の量に置き換えたデータです。

これだけ入っています。

やはりこのデータをみても糖質制限は必要だと考えます。

しかし、短期的なら一切摂取しない方法も有効ですが、

ダイエットはほどほどにストレスのないようにすることが

健康にもいいと思います。

僕はそのように心がけて、自分の性格や生活スタイルを考慮し、

無理のないダイエットを継続してます。